Alimentation savoureuse avec Choco Lite sans efforts et les préoccupations

Comment perdre du poids en buvant un cocktail au chocolat?

Le corps parfait est un aspect très important dans la vie des hommes et des femmes. Vous devez être, et trouver un moyen pour enregistrer votre image sociale, ainsi que le style de vie! Dans la même recherche, nous avons tendance, dans la pratique, certains régimes pour perdre du poids et de toutes sortes de méthodes pour perdre du poids pour perdre du poids rapidement et de devenir minces et en très peu de temps. L’un de ces types de régimes pour perdre du poids, le régime Choco Lite forum. Selon les créateurs, on peut perdre 10% de votre poids corporel total au cours des six premiers mois de son “plan de diet”.

Des ingrédients naturels Choco Lite

Choco Lite avis est une marque de remplacement de repas pour la perte de poids (cocktails et autres produits, les additifs alimentaires, tels que les barres et poudres). Couramment vendus aux états-UNIS, Canada, royaume-Uni, l’Allemagne, la France, l’Islande, l’Irlande et l’Amérique du Sud. C’est l’un des produits les plus populaires, le régime alimentaire pour la perte de poids dans les deux dernières décennies., favorise la perte de poids en réduisant les calories.

Des ingrédients naturels Choco Lite

Les produits est un remplacement de manger moins de calories que dans un régime alimentaire normal. Selon ses créateurs, est à seulement 200 calories, et il est d’environ 500 calories, qui sont présents dans la nourriture que nous consommons. Cela signifie également que lorsque vous remplacez deux repas, réduisent 600 calories par jour. Choco Lite forum est rempli 1/3 les besoins nutritionnels de l’homme et de l’accord avec les créateurs conserve une sensation de satiété pendant quatre heures. Par conséquent, ce que le régime a gagné une grande popularité.

Coctail est un plan en quatre étapes pour un régime qui fonctionne en formule Remplacer, Combiner un régime et d’un Snack. Ce plan est également appelé  » 3-2-1 le plan de l’alimentation, car il comprend 3 collations saines, 2batidos et la saine alimentation dans la journée. Il est nécessaire de consommer des collations saines de glucides à faible et qui doit être combiné avec un repas de 500 calories, ce qui comprend des Plaques d’ ¼ de protéines Maigres + plat d’amidon + ¼ ½ assiette de légumes. Mieux vaut ne pas manger des aliments qui sont interdits de Choco Lite.

Quand nous allons voir les résultats, il ya des effets secondaires Choco Lite?

Toutefois, vous devez limiter la quantité de nourriture que vous consommez. Il ya plusieurs aspects positifs de ce régime pour perdre du poids. Par exemple, un objectif de perte de poids réaliste, vous perdez 10% de la masse corporelle au cours des 6 premiers mois de régime. Avec Choco Lite avis, il est recommandé de la session d’entraînement de 30 minutes par jour. Dans le cadre de ce plan, qui consomme seulement 1200 calories par jour, plus de 30 minutes d’exercice.

Une question commune que les gens font, c’est – ‘Fonctionne-t- Choco Lite pour les hommes?’ Eh bien, selon certaines études, , n’est pas un régime pour perdre du poids rapidement, parce que le besoin de continuer avec de la patience, pour connaître les résultats positifs. Beaucoup de gens qui font un régime (les hommes comme les femmes) affirment que le succès a perdu une quantité significative de poids, mais, comme que de revenir à une alimentation normale, ont commencé à prendre du poids à nouveau.

Quand nous allons voir les résultats, il ya des effets secondaires Choco Lite?Les commentaires de spécialistes, où l’acheter?

Peut-être si les gens qui sont consommés en excès, les aliments riches en graisses et dîners, chargées de calories, seulement de sortir de régime Choco Lite forum. Mais, si vous suivez un régime alimentaire équilibré des produits à faible teneur en gras et l’exercice régulier, vous pouvez toujours garder vos objectifs de perte de poids. Selon de nombreuses personnes, le régime est l’un des régimes pour perdre du poids sans effort, et de cette façon vous pouvez facilement rester en forme. Cependant, de l’avis de certains d’entre eux, cocktail comme un substitut de repas pour perdre du poids est très faible en calories et peut mettre en danger de réduire les calories. De la nature, riche en fibres peut varier les niveaux de sucre dans le sang en grande quantité.

Comme vous pouvez le voir, Choco Lite avis, contrôle de la consommation d’aliments et vous fait plein plus longtemps. Mais si la consommation quotidienne de calories sur une personne de plus, ce régime peut devenir inutile. Par conséquent, la réponse que vous pouvez donner à l’affirmation et de la négation. Cependant, au lieu de s’appuyer sur l’accident de régime, je voudrais suggérer que vous pouvez choisir la procédure, bien planifiée, qui comprend une alimentation saine et l’exercice régulier, pour perdre du poids. Cette perte de poids est plus fiable et durable, tout de même.

Courir trop si cela peut être nocif pour la santé?

Le jogging est à la mode. Depuis quelques années, de plus en plus souvent, vous pouvez voir les amateurs de courir dans les rues de nos villes et de peuples. Dans le running ne cesse de faire des adeptes, et de plus en plus ceux qui n’ont pas recommandé de pratiquer ce sport. L’habitude, sans doute, très cool, qui, cependant, n’est pas étranger à certains risques, nous devons avoir à l’esprit pour éviter les blessures.

L’une des croyances populaires les racines que le jogging est mauvais pour les articulations. Cette affirmation est en partie seulement. Et bien que beaucoup croient que cette pratique sportive provoque de l’arthrose et de l’arthrite, ce qui ne devrait pas être le cas, si la tête et adaptons notre approche est de travailler sur nos propres capacités et les aptitudes physiques.

Si nous avons raison, et nos articulations ne devraient pas souffrir plus que nécessaire. En fait, des études récentes ont montré que les conséquences de nos étapes, et c’est bon pour la régénération des tissus et des os. Le problème se produit lorsque au-delà de nos possibilités, et nous nous soumettons notre corps presque efforts pour ceux qui ne sont pas prêts. C’est le cas lorsque les tissus souffrent et sobrecargamos. Lorsque nous nous entraînons, notre corps devient de plus en plus prêts à travailler, n’a pas d’incidence sur les articulations, mais bien sûr, cela ne signifie pas qu’il y aura des restrictions de ce que nous faisons années.

Dégâts running

Menaces apparaissent, quand nous, de ne pas avoir à l’esprit un certain nombre de règles. Médecin spécialiste en traumatologie-José Carlos Lucas est clair: « la Course est cyclique sport de l’impact, qui peut être la cause de blessures, surtout quand nous ne prenons pas en considération les facteurs de risque, tels que l’excès de poids, les erreurs dans la formation, certains facteurs externes, tels que la dureté et la stabilité de la terre ou de « Chaussons ». Selon lui, ce poids est un facteur crucial de garder à l’esprit, pour tous les coureurs, parce que « le plus de poids, plus d’impact et, plus précisément, de cette collision avec la terre, qui a un impact sur l’ensemble du corps, est la cause de la blessure. »

Les problèmes les plus courants

Beaucoup de les problèmes les plus courants rencontrés par le coureur en cas de mauvaise exécution des exercices affectent les articulations. Ces lésions le plus souvent parmi les coureurs, quand les exercices ne fonctionnent pas correctement:

  1. Tendinopatía la zone de la rotule. C’est l’inflammation et la dégénérescence du tendon au-dessus du genou, qui relie le calice à la jambe. Se manifeste par une douleur sous la rotule, principalement, à la flexion du genou.
  2. Les tendons aquílea. Se produit lorsque les muscles de l’arrière des jambes (gemini et sóleos) ont une faible élasticité ou la course généralement à la surface des solides, qui provoque des douleurs dans la partie inférieure de la jambe, au-dessus du talon.
  3. Sante la zone de la rotule. Cela se produit en raison de ramollissement du cartilage, qui remplit la rotule. Cela se produit généralement en raison de l’instabilité ou t de la rotule dans son articulation avec la cuisse.
  4. Rupture; sur les hanches. Des ballonnements ou des tire de la violence de la hanche, qui se trouve à l’arrière de la cuisse peuvent tourmenter des fibres musculaires.
  5. Periostitis tibia. Inflammation du périoste du tibia, que la membrane est très robuste et épais qui l’entoure. Cette blessure provoque des douleurs dans la partie intérieure de la jambe et peut apparaître lors d’un changement de la séance d’entraînement plus intenses.
  6. La commande cintilla ilio-tibial, ou le genou du coureur. C’est les blessures les plus courantes, dans le couloir. L’inflammation de cette structure tendinosa, reliant les cuisses, les genoux, provoquant une gêne à l’extérieur de ce dernier.
  7. La fasciite plantaire. Cette blessure, a tendance à provoquer le malaise autour du talon et est utilisé avant tout, les personnes en surpoids, qui travaillent en position debout ou utilisent des chaussures, Mauvais temps d’aller courir.
  8. Les fractures de stress du métatarse. C’est une fracture d’un ou plusieurs soulage les symptômes, généralement, centrales, à la suite de l’exposition se poursuit dans la course. Provoque des douleurs dans l’avant-pied, que le fait d’arrêter d’exploitation.

Pour éviter ces et d’autres blessures et, afin de ne pas pénaliser nos articulations, il existe un certain nombre de recommandations, dont il est souhaitable de respecter, bien qu’en principe, il serait possible de compiler, d’appliquer le bon sens et de tenir compte de nos capacités physiques:

  1. Consulter des spécialistes. Bien que peu de ceux qui le font avant de commencer le running il est conseillé de passer un examen médical, et même de passer un test de stress, pour savoir quel est notre état physique et, par conséquent, d’adapter la formation de nos capacités.
  2. Préchauffer. Avant de commencer à courir, il est très important d’effectuer des exercices pour l’échauffement, qui comprennent la formation de la mobilité des articulations, des étirements ou trotes doux.

3.Étirer. Effectuer des exercices d’étirement pour améliorer et maintenir la flexibilité. L’étirement est nécessaire pour maintenir la flexibilité, ce qui permet d’éviter les blessures des ligaments et des tendons, ainsi que d’améliorer les performances sportives. L’étirement prend du temps et doit couvrir toutes les articulations et les membres. Chaque étirement doit être soutenue dans un délai de 30 secondes.

  1. Évaluez nos possibilités. Nous devons ajuster notre toute forme, à notre niveau et les capacités physiques. De sorte que, si nous ne sommes pas habitués à la pratique de activités sportives, nous ne devons pas vivre nos efforts, parce que ne sont pas adaptés à nos tissus estresarán et provocaremos, la surcharge et donc le risque de blessure. Le niveau de l’enseignement a été afin de se développer progressivement.
  2. Savoir d’où nous courons. Éviter de courir en abondance sur le territoire, dur de l’asphalte. Sites, doux comme de la terre ou de l’herbe, adoucissent et protègent les articulations.
  3. Une alimentation saine. Il est également souhaitable, pour ne pas l’oublier, le type d’alimentation et un bon comportement alimentaire.
  4. Correctement chaussures. Un grand nombre de blessures chez les athlètes et les lésions articulaires peut être facilement contournée à l’aide d’un simple changement dans des Chaussons. En ce sens, nous devons choisir le bon type de chaussures qui est adapté aux caractéristiques de nos pieds et à la tête des exercices que nous effectuons.
  5. Changer l’entraînement. Connecter cardio activités d’occasion, pour éviter les effets actuels et l’apparition de blessures.
  6. Hydrate. Nous avons besoin de boire beaucoup d’eau avant, pendant et après l’exercice.

Dix incroyables avantages pour la santé que vous obtenez couru

Personne ne nous échappe, et il semble évident que les énormes avantages pour l’homme, consiste à courir régulièrement. Les avantages sont évidents pour tous: un corps plus mince et en forme, plus d’endurance, améliore les constantes du système cardiovasculaire, une plus grande force, l’agilité et la flexibilité, et beaucoup d’autres. Mais les dernières études menées par les plus grandes universités dans le monde entier, est allé encore plus loin, ce qui prouve que la course apporte à l’organisme de nombreux avantages, il est étonnant que jusqu’à présent, n’étaient pas liés à la pratique de la carrière.

Améliore et prend en charge le développement des cartilages

Jusqu’à présent, on pensait que la course est mauvais pour les genoux et le cartilage endommagé desgastándolos prématurément à cause de la friction. Cependant, des études menées en Australie, l’Université de Monash, affirme que ces gens, qui courent régulièrement augmentons la production de cartilage, par rapport à ceux qui étaient stables; et, par conséquent, protège le cartilage de ces horribles de l’arthrite.

Dans le transfert, oui tu es le meilleur!

L’université de Bellarmine mené une étude sur un groupe de femmes, corredoras, et il s’est avéré que ceux qui ont été dans la forme de la course régulièrement, ont eu une rumeur de plus subtil, environ 8% de plus que ceux des femmes qui ne faisaient pas d’exercice. Il semble que l’exercice augmente le flux sanguin vers également dans le pavillon, le conduit auditif, assurant un certain nombre de nutriments qui aident à garder l’audience en forme et mieux.

L’amélioration de la réponse à la douleur

Le prestigieux American College of Sports & Medicine a publié une étude en Australie, dans le groupe de couloirs et d’autres personnes qui n’ont pas travaillé, recevant à peu près à des résultats étonnants. Et qu’un groupe de coureurs a été le seuil de douleur plus élevé que ceux qui ne coulaient. Une étude a été faite sur des personnes qui ont fui une demi-heure dans deux jours. Pour ne pas porter atteinte à l’étude, l’échantillon a été faite à l’aide de la pression, un pansement sur le bras, pas de jambes, qui peuvent être plus habitués à la souffrance.

Protège et améliore votre peau

Cette expérience a été réalisée sur des souris, et, en conséquence, leurs conclusions ne sont que extrapoler, en théorie, pour l’homme. Il affirme que les rongeurs, à qui l’on a donné à boire de l’eau avec de la caféine, puis, plus susceptibles de travailler pour le cycle pendant une longue période, ont eu un plus à faible risque de développer un cancer de la peau est considérablement inférieur à celui de ses collègues, qui ne buvaient de l’eau avec de la caféine, et n’a pas été versé.

Soulage les maux de tête

Cette fois, c’est une université Européenne, Göteborg, en Suède, a constaté que les personnes qui souffrent de migraine, réduit dans une large mesure, ces épisodes, à la fois mal, quand on passait la procédure, courir quarante minutes, trois jours par semaine, pendant trois mois.

Récupère les muscles

Jusqu’à présent, on pensait que la masse musculaire partait, de réduire et de perdre non seulement la qualité, mais la taille, à partir d’un certain âge. Cette théorie semble être son réfuté à l’Université de l’Illinois, ont montré que l’exercice physique, en particulier la course, d’accélérer le processus par lequel les cellules de l’organisme a entraîné une nouvelle masse musculaire. Oui, faire du jogging peut être due à un retard du processus de dégénérescence musculaire avec l’âge.

Jogging détend

Methodist university Sud de Dallas a constaté qu’il existe un lien direct entre la piste et la capacité que peut avoir un homme, pour se détendre plus facilement. Vous vous énervez pour une raison quelconque? Aller courir, tolerarás mieux le stress, si vous pratiquez des exercices d’intensité moyenne-haute, régulièrement.

Aide à prévenir le cancer

Les études menées au cours des 17 ans de 2.560 les hommes d’âge moyen est venu à la conclusion que ces hommes, qui étaient plus actifs, parce qu’engagés dans le sport et a couru chaque jour, étaient moins sujettes à la mort de n’importe quel type de cancer, en particulier en matière de cancer du côlon ou du poumon. Plus d’exercice qu’ils ont fait, les meilleurs résultats seront obtenus.

Fait que tu es plus intelligente

Avec l’Université de l’Illinois, très actif dans tout ce qui concerne l’étude de l’influence des exercices physiques et, en particulier, travaillant à l’agence, était de comparer les effets de courir, agissant sur le cerveau, en le comparant à un autre type de stimulation mentale. Étonnamment, ils ont trouvé que fuir n’était plus un stimulant du cerveau, au-dessus des autres des incitations. La course a été fait d’une seule incitation, qui a grandi explicitement la fonction cognitive.

Renforce les os

On sait déjà que l’exercice de la charge et de l’intensité, de la moyenne et de la haute aident à augmenter la densité osseuse, à protéger le corps contre les fractures et l’ostéoporose. Comme l’a constaté des chercheurs de l’Université du Missouri, les exercices de haute intensité comme la course, il semble que ce sont les actions qui renforcent, par conséquent, plus durable et mieux protègent les os, les rendant plus forts.

La première entrée

Bienvenue sur notre blog, où vous apprendrez tout sur la santé et la beauté. Znajadziesz ici ya beaucoup de conseils sur la façon d’obtenir le très convoité figure et de se débarrasser de kilos en trop. Vous apprendrez comment lutter contre les rides et obtenir des cheveux forts et sains et les ongles. Ici, vous découvrirez de nombreuses façons simples pour préserver la jeunesse et la uskanie une belle silhouette sans faire de victimes. J’espère que tu te plaira ici et que tu resteras avec nous plus longtemps. Nous vous invitons zanyszmi articles, bonne lecture!